Здоровье
Кращі поради для очищення лімфатичної системи … Зникли слабкість, синусит, головні болі і навіть зайва вага!

Лімфа — це жива вода організму. Вона циркулює по лімфатичних каналах, омиваючи все наше тіло, здійснюючи очищення клітин і виводячи з організму всі токсини і продукти розпаду життєдіяльності шкідливих вірусів і бактерій. Саме лімфовузли першими сигналізують нам про те, що з організмом щось не так.

Якщо відчуваєш постійну слабкість, занепад сил, часто хворієш синуситом, ангіною, страждаєш від головного болю, артриту і зайвої ваги, терміново приділи увагу своїй лімфатичній системі.

Кілька натуральних способів детоксикації, які, діючи комплексно, допоможуть поліпшити лімфоток.

Кращі поради для очищення лімфи:

Глибоко дихайте! В організмі циркулює в 3 рази більше лімфи, ніж крові, але органу для перекачування у лімфатичної системи немає. Тому, дихаючи глибоко, ви сприяєте якнайшвидшому відновленню лімфи.

Більше рухайтеся!

Стрибки, швидка ходьба, розтяжка і інші фізичні навантаження помірної інтенсивності благотворно впливають на поліпшення лімфотоку.

Пийте більше води!

Без достатньої кількості рідини, виведення токсинів сповільнюється. Шкідливі речовини накопичуються, отруюючи організм. Для кращого результату додавайте в воду трохи лимонного соку.

Повністю виключіть зі свого раціону солодку газовану воду! У таких напоях вміст цукру занадто завищений.

Навіщо перевантажувати свій організм?

Їжте свіжі фрукти натщесерце! Більшість фруктів наш шлунок переварює протягом 30 хвилин. Кислоти і ферменти, які в них містяться, сприяють запуску з ранку процесу травлення.

Їж зелені овочі! В них міститься достатньо хлорофілу, який відмінно очищає лімфу та кров.

Їж горіхи! Регулярно поповнюй свій організм жирними кислотами для активної детоксикації. Волоські горіхи, бразильські, мигдаль, фундук, а також насіння соняшнику, гарбуза і льону допоможуть тобі в цьому.

Пийте трав’яні чаї! Чай з ехінацеї, астрагалу, кореня солодки позитивно впливають на лімфоток.

Регулярно робіть самомасаж!

Проробляйте масаж щіткою з натуральної щетини на довгій ручці під час водних процедур. Круговими рухами розтирайте шкіру від низу до верху: від пальців на ногах до плечей.

Приймайте контрастний душ!

Про користь контрастного душу сказано чимало. Холодна вода стимулює роботу практично всіх систем організму!

Джерело

facebook