Без рубрики
Продукти з гіалуроновою кислотою: як зірки молодіють без операцій

Зазвичай дієти пропонують нам відмовитися від тих чи інших продуктів, залишаючи тільки найнеобхідніше.

Але якщо прийом випічки, фастфуду та жирного м’яса дійсно потрібно обмежити, то переходити на одну пісну гречку — не найкраще рішення. Звичайно, вага йде швидко, але організм при цьому не отримує необхідних йому речовин , погіршується зовнішній вигляд і починаються проблеми зі здоров’ям.

Імениті дієтологи наполягають на тому, що потрібно не просто обмежувати надходження в організм шкідливих речовин, але і замінювати їх корисними.

Така дієта спрямована не тільки на те, щоб позбавити людину від кількох зайвих кілограмів, але і на те, щоб оздоровитися і сяяти красою . Одна з корисних дієт — гіалуронова, її успішно дотримуються Дрю Беррімор і Дженніфер Еністон.

Що таке гіалуронова кислота

Гіалуронова кислота — необхідна складова шкіри, хрящів і нервових волокон. Вона утримує воду в клітинах , завдяки чому зволожує шкіру, захищаючи від пересихання і лущення, а також бере участь в змазуванні суглобів.

Ін’єкції гіалуронової кислоти, які нам пропонують в більшості салонів краси, дійсно допомагають позбутися від дрібних зморшок і зробити глибокі менш помітними, якщо їх буде робити грамотний майстер. А ось креми і сироватки тільки пом’якшують верхній шар шкіри .

Що стосується прийому гіалуронової кислоти всередину, то ефективність таких БАДів нічим не доведена . Зате якщо ви введете в свій раціон продукти, які містять її, побачите помітний результат! Дефіцит цієї речовини спостерігається вже після 25 років, так що потрібно регулярно його заповнювати.

Джерела гіалуронової кислоти

Мигдаль і кешью

Крім того, що ці горіхи у великій кількості містять білок, клітковину, корисні жири, калій і кальцій, мигдаль і кешью ще й багаті гіалуроновою кислотою. А якщо ви їх не особливо шанує, заправляйте салати їх маслом замість оливкової або соняшникової.

цитрусові

Так-так, регулярне вживання цитрусових в рази поліпшить стан організму в цілому. Ви посилити свій імунітет і поступово переборе тягу до солодкого, що благотворно позначиться і на вашу вагу, і на стані шкіри. Крім того вони, як і інші фрукти , що містять вітамін С, сприяють синтезу гіалуронової кислоти організмом.

кістковий бульйон

Одна з важливих причин не відмовлятися від м’яса — високий вміст гіалуронової кислоти в кістках. Коли варите бульйон, вибирайте частини, не менше половини обсягу яких займають кістки, а якщо вибрали птицю, не обрізайте шкірку. З таким наваристим бульйоном ви наситите організм крім гіалуронової кислоти ще й колагеном.

Картопля

Картопля, запечена або відварений в мундирі, не тільки низькокалорійний перекус, а й джерело гіалуронової кислоти. Ідеально підійде фіолетовий картопля або батат — в них вміст цієї речовини вище, ніж у інших сортів, але в принципі корисні всі багаті крохмалем коренеплоди.

Виноград, виноградний сік, вино

Не потрібно відмовляти собі в задоволенні, головне — знати міру. Важливо, щоб всі ці продукти були натуральними, з справжньою м’якоті, кісточок і шкірки винограду. Вони будуть і насичувати організм гіалуроновою кислотою, і прискорювати її вироблення.

Реп’ях і лопух

Хоча ми звикли дивитися на лопух як на бур’ян, він дуже корисний. Додавайте цю рослину в суп, чай або смузі, робіть відвар, і вже через місяць ви станете задоволені своїм відображенням. Кількість зморшок помітно зменшиться, шкіра стане менш схильною до пошкоджень.

Гіалуронова кислота відповідає не тільки за красу, а й за здоров’я, так що навіть якщо ви періодично отримуєте ін’єкції цієї речовини, варто подбати і про її прийняття з продуктами харчування. Обов’язково прислухайтеся до наших порад і поділіться цією статтею з друзями!

Джерело

facebook