Рецепти
Яйця на сніданок – це завжди хороша ідея. Тим більше, скрембл. Смачно та корисно (рецепт)

Яйця на сніданок – це завжди хороша ідея. Тим більше, скрембл. Смачно та корисно (рецепт)

Скрембл — це насправді яєчня бовтанка, яка готується з великою кількістю вершкового масла.

Яйця на сніданок – це завжди хороша ідея. Тим більше, скрембл. І нехай вас не лякає кількість олії, вчені вважають, що кето-дієта подовжує життя.

Для приготування вам знадобиться:

3 великі яйця

1,5 склянки сирого молодого шпинату

1 столова ложка вершкового або топленого масла

1 чайна ложка порошку куркуми

сіль та перець за смаком

Готуємо так:

Яйця та куркуму збийте у мисці.

Вершкове масло розтопіть на сковороді на середньому вогні.

Додайте шпинат і перемішайте з олією, поки він не зав’яне.

Додайте яєчну суміш із куркумою. Весь час перемішуйте яйця, краще це робити кожні 30 секунд, весь процес приготування яєць займає 2-3 хвилини.

Приправте сіллю та перцем.

Яйця можна подавати з беконом, помідорами, авокадо чи зеленню.

Смачного, друзі!

Фото ілюстративне

You cannot copy content of this page